Бокс — женская группа
Бокс как вид спорта среди девушек и женщин становится всё более популярным, потому что это — и про силу, и про уверенность и про отличную физическую форму!
Женский бокс — это не про агрессию, как думают многие, а про порядок, контроль и заботу о здоровье. Занятия подходят женщинам разного уровня подготовки и строятся с учётом особенностей женского организма и индивидуальных особенностей.
Валерия также работает с женщинами, имеющими различные ограничения по здоровью, обеспечивая безопасный и грамотный подход.
Польза занятий боксом для женщин
Регулярные занятия приносят не только видимые изменения внешности, но и качественные изменения в самочувствии и настроении:
- Подтянутое тело. Во время тренировок задействуются почти все мышцы: от рук и плеч до спины, пресса и ног. При регулярных занятиях тело становится более рельефным и сильным.
- Быстрая потеря калорий. За одну сессию активного бокса сжигается до 600–800 калорий — это делает его одним из самых эффективных способов сбросить вес и прокачать выносливость.
- Развитие координации. Удары, перемещения, работа с грушей и в паре тренируют реакцию, ловкость и внимание.
- Антистресс-эффект. Бокс — отличный способ «перезагрузить» мозг. После занятий улучшается настроение, снижается тревожность, уходит напряжение.
- Уверенность и внутренняя опора. Каждая тренировка помогает почувствовать силу и контроль над своим телом и жизнью.
Важно: бокс не сделает тело грубым или «мужским». Напротив — фигура становится стройной, подтянутой и пропорциональной.
Начни тренироваться с лучшими!
Профессиональный тренер
Тренер — двукратная чемпионка России по тхэквандо, действующая спортсменка по боксу и участница открытых рингов Санкт-Петербурга по боксу.
Группа только для женщин
Группа создана специально для женщин, чтобы девушки чувствовали себя максимально комфортно в спаррингах. Тренировка проходит по субботам в 13:00.
Индивидуальный подход
Во время занятия для каждой девушки подбирается и персональная задача — это повышает качество и результативность тренировки!
А ещё для вас:
- Приветливый и заботливый персонал
- Чистота и порядок в зале и в местах общего пользования
- Просторные раздевалки (мужская и женская)
- В каждой раздевалке есть душевые (в продаже имеются одноразовые гель для душа и шампунь)
- Всегда можно приобрести перекусить (вода, чай, кофе, шоколадки)
- Рядом с ТЦ есть наземная парковка (бесплатная) и подземный паркинг (1-й час — бесплатно, далее — 100 руб/час)
Ответы на частые вопросы
В чём прийти на первое занятие?
Тренировки по боксу проводят в обычной спортивной форме — спортивные штаны или шорты, футболка, на ноги — чистые кроссовки (сменная обувь).
Нужны ли перчатки на первое занятие?
На первую тренировку перчатки не нужны. После занятия тренер проконсультирует вас — как подобрать правильно перчатки.
Нужна ли специальная экипировка для бокса?
Для регулярных занятий боксом необходимы перчатки, обмотка, капа.
Возникли вопросы?
Напишите нам — мы с радостью ответим Вам! Или позвоните нам по тел.: +7 (931) 007-81-12